2020年10月30日

自分の体重の位置をイメージする

夏があっという間に終わり、冬の足音を少しずつ感じるようになりましたね。
教室の方は、コロナ前の活気に戻り、みんなでいろんな練習をできるようになりました。


ここ最近で、みんなに意識してもらっているのは

「自分の体重の位置をイメージする」

ということです。


走るのは体重移動です。
そこに、バネやタイミングが大事になってきます。

この3つの動作で、自分の体重の位置が分かっていないとうまく動作できません。
バットを振ったり、ラケットを振ったりするときに、
それぞれの道具の重さを感じるからスムーズに動かせます。

自分の体でも同じで、全身が跳ねたり移動する時の体重のバランスがわかると動きが良くなってきます。
しばらくは、この観点でトレーニングを続けて行こうかなと思っています!

家でもできる練習を入れているので、みんなも忘れずに振り返りをしておいてくださいね!
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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 19:47 | 講師日記

2020年10月29日

10月29日の練習

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バネが返ってくるタイミングを理解できるとより速く走れます。このタイミングをしっかり意識しましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 22:39 | 講師日記

2020年10月23日

10月22日の練習

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上半身で立つ!体重の位置を意識する!これでかなり走り方が変わります。

走りは上半身から作る!大事な観点です!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 21:03 | お知らせ

2020年10月17日

10月15 日の練習

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スタートからしっかり体重の位置を意識することで走りが良くなりましたね!走りは体重移動ということを意識してトレーニングすることが大切です!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 17:54 | お知らせ

2020年10月02日

10月2日の練習

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今日は、全集中!バネの呼吸、タイミングの呼吸!体重を前にの呼吸!そして、全ての呼吸!

と鬼滅の刃になぞって練習!

意外にみんなバシッと集中できてましたね!

全集中!全集中!!

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