こんにちは！
担当の細野です！

川崎教室がオープンしてもう少しで3年経ちますね。

他の教室と比べると、練習場所が狭いので距離を走れる・・・。
ということはできないので、最初教室をオープンしたときは
色々と迷いました。

でもこうして、約3年立つと、他の教室のメンバーよりも
川崎教室のメンバーの方が脚が速くなっています。

タイムは測定していませんが、明らかに速い。
これは一応、日本トップレベルに近いところまで
競技をやって、指導も長いことやっている僕の目からみての観点なので
ほぼ間違いありません。

なぜ、狭いしたくさん走れるわけじゃないのに、川崎教室のメンバーは速いのか？
それは、自分の動きをどう改善したら速くなるか？？
に特化した練習をしているからです。

練習の効果は「正しい理屈で行うこと」がまず第一で重要になります。
しかし、それだけでは成長が加速しません。
加えて大事になるのが
「自分の動きを客観的に感じ、変えること」

です。
川崎教室のはこの後者の能力が圧倒的に高い。
iPadなどで動画で自分の走りを観る機会があることもそうですが、

『タイム測定がないので、力任せに走ることがない』

と、いうことが影響していそうです。
一見、デメリットと感じたことが最もメリットを生み出したと言えるかなと。

これは色んな場面でもあるなと思います。
身長が小さいから出せるメリット
身長が大きいから出せるメリット

それぞれに長所がある。

そう考えると、毎日頑張るのが楽しくなりますね！

こんにちは！細野です。

最近、どの教室でも伝えていることが一つあります！

それが、目線（視線）の大切さ。

目線が一定であると、集中力が増します。
これは、論文や学問の世界ですでに証明されています。

コーチが以前一緒に仕事していた
JINSメガネの「JINS MEME」のアンバサダーをしていたときに
これを知りました。
https://jins-meme.com/ja/

そして、目線が一定になるためには頭がフラフラしない事が大事です。
なので、姿勢が良くなると自然と集中力が増します。

教室では姿勢が大事といつも伝えていますね。
その理由はここにも繋がります。

さらに、聴く力も目線が影響します。

「人の話を聞くときは相手の目を見て聞きなさい」

と言われたことがある人、多いと思います。
コーチもそうでした。

その理由はなぜだろう？とふと考えて、気づいたのは、
相手の目を見ないで聞いていると、相手の話したことが
頭の中に入らないのです。

しかし、相手の目をみて聞いているとちゃんと話が理解できる。

つまり、何を言いたいかというと、目線って大事だよってことです。

走るときも話を聞くときも「目線」！
大事にしていきましょう！

こんにちは、コーチの細野です。

GWはみなさんどう過ごしたでしょうか？
コーチは仕事もありながらも、少しゆっくりする時間もあったので、
少し考え事をしました。

どんなことかと言うと、コーチはなんで走ることを教えることを
楽しみながらやれるのか？？

ということ。

自分のことを考える時間はなかなか取れないので、
このタイミングでゆっくり考えてみました。

答えはシンプルでした。

「走ることを楽しむ人の姿を見るのが好きだから」

この教室や他の教室、大人の人たちへランニングを教えるときも
教える内容のポイントは一緒です。

そして、レッスンの前と後ではみんな共通して笑顔になり、
走ることが楽しくなっています。

軽やかに走れるようになると楽しくなる。

もっともっと、多くの人に楽しく走る感覚を知ってもらいたいなと
改めて思ったGWでした。

みんなも今週からまた練習を楽しみましょう！

※ちなみに写真のコーチは臨時コーチの杉村コーチです・・・

こんにちは！細野です。

先日、とある後輩に同じ失敗をしないためにどうしたらいいですか？
と聞かれました。

僕もまぁ、人間なんで完璧ではないのですが、
色々話しながら原因を紐解きました。

そこで出てきたのが、

「過去の想像力と未来の想像力」

過去の想像力はすなわち、経験や記憶

未来の想像力はすなわち、行動した先の結果の予測

この2つの想像力が高いと失敗の可能性は低くなり、

この2つの想像力のどちらかがかけると失敗の可能性が高くなる。

ポイントは2つの想像力の両方が高くないといけないということ。

どんなに結果の予測をしても、過去の経験や記憶が高くないと、
未来の想像力は鮮明にならない。

そして、どんなに過去の経験や記憶が高くても未来の結果の予測、
つまり未来の想像力が粗いと過去の想像力は活きない。

ちょっとむずかしい話なんですが、

みんなは自分の走りを動画で見直して、より良い動きを意識する。
というトレーニングをしています。

このトレーニングをより精度高く行うことが大事ということです。

自分の動きを見直して、改善点あるのに、変わっていないということは、
練習した時間がもったいなくなります。

良い動きを意識してコツコツがんばりましょう！
その小さな変化や積み重ねが、将来確実に財産になります！

こんにちは、細野です。

キッズ向けのかけっこスクールやパーソナルトレーニングをして
もう5年位になります。

こうしてレッスンしてみて気づいたのは、

こちらが上手に問いかけすると何が良くて悪いのか？を
日常生活の中にある経験の中で理解しているということ。

姿勢がいいのと悪いの、どっちがバネが出るか？
と問えば姿勢がいいほうが良いと分かっている。

ふざけているのと集中しているのとどちらが怪我しやすい？
と問えば、ふざけている方と分かっている。

そう、実は結構、分かっている。
ただし、自分ができているかどうか？の認識は分かっていない。
場合によっては自分はしっかりやっていると思っていたりする。
もしくは、分かっていても集中力が持たないこともある。

それに悪気があるわけではない。

だから優しく見守りつつ、技術指導においては適切に指導を。
レッスン中の集中力に関しては、緩めにみながらも、度が過ぎれば注意、
時にはしっかりと叱る。

ということを意識しています。

良いことと悪い事の線引きの少しずつハッキリさせるのが大事だなと
感じています。

良いことと悪いことは「なんとなく」知っている。
でも良いことと悪いことを「ハッキリ」と理解していない。

教えるというよりも、この線引きを鮮明にすることが
指導のポイントなのかな？
と最近感じています。

もっともっと楽しく走れるように、
コーチもたくさん学んでいこうと思います。