昨日は休講の連絡が届いていないメンバーもいて、すみませんでした・・・。

休講の判断が少し早すぎたなと反省しています。

来週もまたスポットの受付していますし、
楽しくレッスンを開催していきますので、
引き続きどうぞ、よろしくおねがいします！！

今日は朝からパーソナルレッスンをしてきましたが、
暑い・・・。
台風一過の暑さはこれですね・・・。

熱中症に気をつけて、コツコツ努力を続けましょう！

8月9日（木）の練習については、台風が接近しているため中止とさせていただきます。

定期教室の練習回数については、当初、お休みの予定だった11月29日（木）に振替いたします。

★月１回会員チケットをご購入の方へ
8月9日（木）に参加予定だった方は8月分チケットで9月中も参加可能といたします。

★夏休みスポット会員をお申込みの方へ
8月9日（木）に参加予定だった方は、ご都合がよろしければ9月6日（木）もスポット参加受付させていただきます。

以上どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！細野です。

コーチが昔から大事にしていること。それは時間の使い方。

自分が集中してやるぞ！と決めた時間や、目標としているものに向けて
頑張らないといけないときは、絶対にその努力するべき時間を無駄にしません。

トレーニングの一つ一つの動作や目的や効果などをしっかり考えて、
1本1本のトレーニングでその反省をしながらトレーニングします。

コーチが選手のときはコーチがいなかったので、自分なりの判断基準を作りながら
そして、試合や計測するトレーニングのときに自分のやっている練習が合っているかどうか？
を確認しながらトレーニングしていきました。

みんなは、iPadでコーチが走りを撮影して、それを見るときに良いか悪いか見えているはずです。
こうした、自分で集中してトレーニングすることが大事です。

もちろん、教室の仲間と会えるのは楽しい時間です！でもそれに時間を割いてしまったら・・・
トレーニングの時間が減ってしまいます。
休憩の時間はコーチが作るし、トレーニングが終わった後に、みんなで話すこともできます。

上手に時間をやりくりして、トレーニングしていきましょう！
この時間の感覚、今からわかると将来に役立ちます！
頑張りましょうね＾＾

こんにちは！細野です。

ブログが更新ご無沙汰になってしまいました。

さて、教室のみんなは夏バテしていませんか？大丈夫かな？
水分や冷たいものを食べたり飲みすぎると体が冷えすぎて、
食欲が減ります。これが夏バテの一歩。

夕飯とかに、少し暖かいものを食べるように心がけてください。
それこそ、夏場の豚汁はおすすめです。

教室の方では、みんな少しずつ走る量も増えてきて、
今まではフォームを中心にトレーニングして、
ジャンプ力や身体の使い方といった、質の部分に特化してきました。

前回の練習では走り込みをたくさんしてかなり頑張りましたね。
こうした量のトレーニングもとても重要です。
確実に成果が出てきます。

質と量をコントロールしながら、量だけにならず、質だけにならず、
自分の今を越えて成長していくことを意識していきましょう！

夏休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。
夏休みの間に専門家の指導を受けてみよう！！チャンスは5日間。5日全部の参加もOK！
練習会場が少し家から遠い人も春休み期間なら参加可能！               

              
お申し込みはカンタン！以下の申し込みフォームから申込みください！               http://kkac.jp/spot.html

                     
ご参加の方は上履きをご用意ください。
 

■月日 

7月26日（木）、8月2日（木）、8月9日（木）、8月23日（木）、8月30日（木）の5回の練習日に参加可能

■時間 

低学年クラス・・・16時05分〜17時00分
高学年クラス・・・17時00分〜17時55分

■持ち物 

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物  

■参加費 

１日間2,000円(各練習当日受付で現金払い。期間中は複数回参加可能）  

■申込み

 下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
 http://kkac.jp/spot.html

かけっこ・陸上教室専用ダイヤル　080-3760-7695
（未応答時は着信履歴に折り返します）

■場所

ウニコ コート
　　〒210-0024川崎市川崎区日進町３−４
（室内になりますので、上履きをご用意ください。）
 
電車
JR川崎駅徒歩6分
京急川崎駅徒歩8分
お車
駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。