こんにちは！細野です。

改めて、走ることって大事だなと最近感じています。
特にいい動きで走ると更に気持ちいい。

人間の本能的な運動の一つが走りだから、きっとそれは外せないのかなと思います。

子どもたちを公園とか学校で見ても基本的に走り回っています。笑

だから、走るって大事なんだと思います。


たくさん走って、飛び回って、怪我なく気持ちよく走る。
いい姿勢と、リズム感、バランス力のトレーニングを前提にして
ガンガン走り回るだけで、実は強くなるんじゃないか・・・

なんて最近思います。

さぁ、今日もたくさん走り回ろう！！

走りは全てのスポーツの基本
　かけっこが得意になると、いろいろなスポーツが楽しくなる！
 
「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか？ 正しい技術を習得して正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです！
「走り」はスポーツの基本です！かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります！！
 
春休み期間中のみ、スポット参加（３回）を募集しています。
春休みの間に専門家の指導を受けてみよう！！
 
練習会場が少し家から遠い人も春休み期間中なら参加可能！

お申し込みはカンタン！以下の申し込みフォームから申込みください！

               
                
ご参加の方は上履きをご用意ください。
 

■月日 

3月21日（木）、3月28日（木）、4月4日（木）の３週でスポット参加

■時間 

小１〜小３クラス・・・16時05分〜17時00分
小４〜中３クラス・・・17時00分〜17時55分

■持ち物 

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物  

■参加費 

１日間2,000円(各練習当日受付で現金払い。期間中は複数回参加可能）  

■申込み

 下記の申込フォームでお申込ください。
 

■場所

ウニコ コート
　　〒210-0024川崎市川崎区日進町３−４
（室内になりますので、上履きをご用意ください。）
 
電車
JR川崎駅徒歩6分
京急川崎駅徒歩8分
お車
駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
 

毎週の定期教室に通いたいけれど、場所が遠かったり、他の習いごとの都合で毎週通うことができない！そんな方の声をお聞きして「月１回会員制度」を導入しています。
＊定期教室の練習に合流するかたちになります。
＊月１回会員のチケットをご利用できるのは月１回のみです。複数枚を購入して月に２回以上の練習に参加することはできません。

             

是非この機会にお申込みください!
 

■月１回会員概要

2017年7月以降の毎週木曜日のうち都合のいい日（月１回）
（練習が休みの日がありますので、こちらでスケジュールを確認お願いします）
・月に１回参加可能なチケット（３か月分）をネットで販売しています。（電話での受付けは行っていません）
・前月の20日にまでに申し込み＆入金確認ができた方に、３か月分のチケットを郵送いたします。（発送予定日　毎月25日）
　例：8月15日入金確認　8月25日に9〜11月分のチケット発送
　　　8月22日入金確認　9月25日に10〜12月分のチケット発送
・参加日にチケットをコーチに渡してください。
・いったん入金された場合、いかなる理由があっても返金できませんのでお気を付けください。
・違う月のチケットを利用することはできません。（例：9月分のチケットを10月に利用することはできません）

■ 練習時間

　小１〜小３クラス（16:05〜17:00）
　小４〜中３クラス（17:00〜17:55）
　（＊定期教室の練習に合流するかたちになります。）

■場所

  ウニコ コート
　　〒210-0024川崎市川崎区日進町３−４
（室内になりますので、上履きをご用意ください。）

電車
JR川崎駅徒歩6分
京急川崎駅徒歩8分
お車
駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
 

■対象

 小１〜小３クラス、小４〜中３クラス

■持ち物

 上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■会費

　３か月分　6,100円
＊お支払いは、クレジットカード決済、銀行振り込みの２種類のみとなっております。

 

　自分の体がどうなっているか、考えたことがありますか？教室のみんなには最近伝えていますが、自分の体のパーツはたくさんあります。

　簡単に考えても、

　頭・首・肩・上腕・下腕・手・肋骨・背骨・骨盤・太もも・スネ（ふくらはぎ）・足

　これだけのパーツがあります。これらのパーツの一部を無視して動いたらどうなるか・・・、そう、いい動きに話しません。想像がつきますよね。だから、しっかり身体のイメージを作る。

　そして、その体のパーツを適当に乱暴に動かしたらどうなりますか？？怪我をしたり、変な動作になりますよね？だから正確に丁寧に、その上で鋭く力強く動くんです。こうした工夫がとても大事です。

　普段の練習でいろんなことを意識してもらったり、変わったトレーニングをしたりします。でもいつも同じことをするトレーニングもあります。それは上手に体を使うための新しい刺激と、確実にいい動きをするために行うトレーニングと目的が別れています。でも目指すところは同じ。

　こうしたいろんなトレーニングが、楽しく速く走れるようになるためのコツです。かわらず、今日もいい練習をしましょうね！

こんにちは！細野です。

川崎の教室だけでなく、コーチの教室では全身を使うことを意識したトレーニングがメインです。

いつも行うのは

・片脚バランス
・スキップ

・お尻歩き

・お尻ジャンプ
・縄跳び

・鬼ごっこ

これらです。

全身で弾んだり、切り替えしたり、止まったり・・・。

こうした巧みな身体の使い方ができて初めて走りが速くなります。

しっかりと支えて跳ねる。この動作があって初めて強く速い動きができます。
これは全身の連動とともに作っていく感覚です。

片脚バランスひとつでも、全身で支えないとブレが出てきます。
ブレが出るということはしっかり支えていないということ。
小さな動き一つをマスターすることが実は大事。

鬼ごっこはスタミナとともに切り返しや急ブレーキ、急発進という動作が求められます。
これは全身の連動を必要とする非常に難しい動作です。
鬼ごっこは遊びながらこうした動作をどんどん洗練させていくので、子供のトレーニングとしては
非常に有効です。
似たようなトレーニングでタグラグビーのようなトレーニングもありですが、
道具がなくてもできるトレーニングとしての鬼ごっこは結構、最強のトレーニングだと思っています。

今年は、全身をもっと上手に使えるようになってもらうために、たくさん動いていきましょう！