久し振りのブログ投稿になってしまいました。

川崎教室は変わらず、というかより元気ある教室になってきました。

メンバーが増え、そして脚が速くなるコツもより分かってきて、

きっと以前より更に楽しんでもらっているのではないかなと思っています。

コーチはと言うと、最近はいつもの走りの3つのポイントをより理解しやすいトレーニング。

より脚が速くなるトレーニングで、かつ楽しめるトレーニングはなにか？
を考えています。

最近だと、「しゃがんで背伸び」「ゾンビ歩き・走り」「靴トントンスタート」など、

新しいトレーニングを作りました。

また、新しいトレーニングではないですが、

ヘビの動きをより左右の足にしっかり体重を乗せることを意識してトレーニングしてもらったり・・・

片足立ちのときに腰より下で支えると腰がグラついてバランス崩すから、しっかり腰より上で支える・・・

などを改めて伝えたりしています。

走りというのはとてもシンプルな動きなのですが、とても奥深い動きです。

考えすぎてもダメですが、ちゃんとできないと速く走れない動作もたくさんあります。

一つ一つ丁寧にできるようになることは大事ですね。

勉強も同じです。足し算引き算が分からないと掛け算割り算がよくわからない。
だからしっかり順序よく学んでいくことが大事。

コーチも日々勉強です。

みんなも頑張りましょう！

こんにちは！コーチの細野です。

こうして川崎の教室をスタートして3年目になります。
※その割には記事数が少なくてすみません・・・。

そんな、3年目だなぁと思いながら、今日はコーチのトレーニングの意識

みたいなことを話そうと思います。

コーチの中でトレーニングは成長するため、目標にたどり着くために
必要なことというのは大前提にした上で、２つのトレーニング方法があるかなと思います。

１）楽しんで気づいたら強くなるトレーニング

と、

２）強くなるために考え抜いて、工夫して、時には辛いトレーニング

です。

川崎の教室やかけっこの教室だと比較的（１）のトレーニングをすることが多いです。
たまに川崎の教室だとみんなが率先して「たくさん走りたい！」と言って（２）を
選ぶときもありますが・・・ｗ

どっちが良いとか、悪いとかはまったくなく、そしてどちらかだけでも良いということもない。
とコーチは思っています。

でも、一般的には（２）だけがトレーニングだという人も少なくないです。
そして、工夫よりも辛さだけを求める人もいたりします。

だけど、それじゃ楽しくないし続かないなーってコーチは身を持って経験しています。

だから楽しくトレーニングして、その楽しさを知った先に（２）に触れてもらう。
そして、自分の求める目標に向けて頑張る。

そんなトレーニングの在り方がいいなと思っています。

と、コーチのトレーニング観でした！

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イチローのモノマネ芸人「ニッチロー’」さん
コーチも縁のある小浜市も盛り上がったオバマ元大統領のモノマネ「ノッチ」さん
シドニーとアテネパラリンピックの車椅子陸上メダリスト「廣道」さん

と一緒にかけっこ教室や駅伝に出よう！

こんにちは！コーチの細野です！

夏休みの短期のお友達もたくさん参加してくれていて、
活気あふれる川崎の教室です！

最近のトレーニングで注目しているのは動物シリーズ。

体の全部を使うので、走るときに普段使ってない筋肉のスイッチが入って

走りが格段に良くなるので、取り入れています！

さて、今回のブログでお知らせしたいのは・・・

2013年から続いていて、コーチも第一回からサポートさせてもらってます！

車椅子バスケ体験、車椅子陸上体験、義足体験

ボルダリング体験、車椅子そのものの体験・・・

などなどのブースがたくさんあり、1日楽しめるイベントです。

その中のイベントで２つ！コーチがみんなと一緒に参加するイベントにゲストとして出ます！

１，ノーマライズ駅伝

パラアスリート、芸能人、アイドル、LGBT、アスリート、キッズ、一般ランナーと
様々な人達が一つのチームとなって駅伝を走ります！
そのキッズ（小学生ランナー）枠があり、みんなも一緒に参加できます！

テレビで見たことある！みたいな人たちとも走れちゃいます！

9/28の12：30からスタートです！（受付は11:00〜11:30）

２，かけっこ教室

コーチがニッチロー'さんやノッチさん、車椅子プロ陸上選手の廣道さんと一緒に
かけっこ教室を開催します！
練習内容はいつもと大きく変わりはないんですけど、

陸上専用の車椅子に乗れたり、
ニッチロー’さんやノッチさんと会えたり、
普段では絶対ありえない、出会えない人と間近で出会えるので
ぜひ、参加してください！

どちらも参加は無料！！

申込みは以下から！

■スポーツオブハートかけっこ教室詳細チラシ

　かけっこ教室申込みはコチラ

■ノーマライズ駅伝小学生ランナー募集チラシ

　駅伝申し込みはコチラ

こんにちは！細野です。

昨日の練習、夏休みの短期の参加者も多く、盛り上がっていましたね。

来週の練習はお休みなので、みなさん、お間違いのないように！

さて、夏休みも残り3週間。
来週の練習がお休みなので夏休みの特訓はあと2回！

数少ない練習でも成果を出すために1回のトレーニングの内容を濃く。
一分一秒を大切にして練習しましょう！

コーチは、陸上競技をやっていたとき、練習には必ず意味を持たせていました。

理由は、勉強やバイトの合間に練習しないといけなかったので、
少ない時間でも効果を出さなかればならなかったからです。

だから、一つの練習に意味をもたせて、
その一つの動きがいい動きかどうかをチェックしながら、
工夫をしてトレーニングをしていました。

みんなも、ぜひこうした意識を少しずつ持ってもらえたらいいなと思っています。

でも楽しく練習できないと辛くなるので、楽しく工夫して、
そして大切に練習する。

暑い夏だからこそ、頑張っていきましょう！