2017年09月22日

正しい動きの中に楽しさがある

さて、もう9月も終盤になりました。月日が過ぎていくのは早いですね。
光陰矢のごとしとはまさにこのこと。

川崎教室ではひたすらいい動きを身につける、それを反復していく
現在はここにフォーカスしたトレーニングをしています。

この「いい動き」つまりは「正しい動き」です。
この正しい動きとは【人間の機能として正しい働きをする動き】を指します。

もちろんコーチである私、細野の感覚を通しての指導になるので
多少、理論値からみた完璧な動作からは少し誤差はありますが、
限りなく正しい動作を指導できていると思います。

さて、この「正しい動き」ですが、この正しい動きができると
何とも言えない心地よさが伴います。

この感覚はバッティングやテニス、バトミントン、そしてゴルフなどで真芯を捉えた感覚に
非常に似ているといえば理解できるでしょうか?
この真芯を捉えた感覚、とても気持ち良いですよね?
あの感覚が走りにもあるんです。

これを理解できると走るのが楽しくなってきます。
そうなると練習の辛さが減っていきます。
走るのが楽しく、そして記録も伸びていく。
そうなると練習が辛いものから成長を実感するために
必要なものであり、心地よいものへと変わります。

そうなったらもう記録はうなぎのぼりです!笑
※とはいっても学齢期は筋力の発達よりも神経系や心肺機能の方が成長しやすく
 一定の伸びを作ったあとは記録の伸びが少なくなるので
 ここは地道な努力しかありませんが・・・

ぜひ、この走る楽しさをこの教室で味わってほしいなと思っています。

明日の練習も楽しい練習にしましょう!

細野


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(川崎 かけっこ・アスレチック教室) http://kkac.jp/
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(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 08:00 | 講師日記

2017年09月09日

正しい練習は嘘をつかない

こんにちは!細野です。

前回は一気に教室の仲間が増えました。
夏休みのスポットに来てくれたメンバーなので、
継続したトレーニングができているメンバーです。

今回も動画で自分の動きを見ながら走りのトレーニング。

かなりいい動きになって来ましたね!

さらに、立ち幅跳びの測定をしました。
コツを掴むと10センチくらい記録が伸びましたね。

自分の身体の使い方が正しければ、記録は伸びていきます。
ただ、間違った動き方をすると努力しても記録の伸びが鈍化します。

「練習は嘘をつかない」とよく言いますが
「【正しい】練習は嘘をつかない」が正しいです。

間違った練習は嘘をつくし、怪我を引き起こします。

いい動きで練習していきましょうね!

そして・・・先ほど桐生選手が100mで9.98秒を出しました!
日本人初の9秒台です!!

皆も、桐生選手を目指して頑張りましょう!



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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 16:40 | 講師日記

2017年09月05日

意識してトレーニングすること

こんにちは、細野です。

夏休みが終わってしまいましたね。
そして、気温も上がったり下がったり、僅かな夏らしさと
体調を崩しやすい天気で少し、物足りない夏でしたね。

皆さんは風邪を引いていませんか?これからまた寒くなっていきます。
体調には気をつけてくださいね。

さて、教室も開講して2ヶ月、少しずつ参加者も増えてきました。
川崎教室は広くはないので、たくさん走るよりも

「良い動きを意識する。」

このことに重点を置いています。
意識したトレーニングと、タブレットを利用した自分の動きの確認で
自分の感覚と実際の動きをより明確に理解することができます。

このトレーニングはアスリートもよく使っています。
私も、学生時代に自分の動作分析をビデオで撮影して、
パソコンに取り込んで、何回も再生して、スローで再生したりもして、
練習に役立てていました。

今は、スマホやタブレットで簡単にできてしまいます。
時代の進化ですね!笑

トレーニングはこうした、小さな努力の積み重ねが、成果に結びつきます。

今後も頑張っていきましょう!


川崎かけっこ&アスレチッククラブ
主任コーチ
細野


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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 17:00 | 講師日記