2018年07月14日

時間を大切にする

こんにちは!細野です。

コーチが昔から大事にしていること。それは時間の使い方。

自分が集中してやるぞ!と決めた時間や、目標としているものに向けて
頑張らないといけないときは、絶対にその努力するべき時間を無駄にしません。

トレーニングの一つ一つの動作や目的や効果などをしっかり考えて、
1本1本のトレーニングでその反省をしながらトレーニングします。

コーチが選手のときはコーチがいなかったので、自分なりの判断基準を作りながら
そして、試合や計測するトレーニングのときに自分のやっている練習が合っているかどうか?
を確認しながらトレーニングしていきました。

みんなは、iPadでコーチが走りを撮影して、それを見るときに良いか悪いか見えているはずです。
こうした、自分で集中してトレーニングすることが大事です。

もちろん、教室の仲間と会えるのは楽しい時間です!でもそれに時間を割いてしまったら・・・
トレーニングの時間が減ってしまいます。
休憩の時間はコーチが作るし、トレーニングが終わった後に、みんなで話すこともできます。

上手に時間をやりくりして、トレーニングしていきましょう!
この時間の感覚、今からわかると将来に役立ちます!
頑張りましょうね^^

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 11:10 | 講師日記

2018年07月11日

質と量をコントロールする

こんにちは!細野です。

ブログが更新ご無沙汰になってしまいました。

さて、教室のみんなは夏バテしていませんか?大丈夫かな?
水分や冷たいものを食べたり飲みすぎると体が冷えすぎて、
食欲が減ります。これが夏バテの一歩。

夕飯とかに、少し暖かいものを食べるように心がけてください。
それこそ、夏場の豚汁はおすすめです。

教室の方では、みんな少しずつ走る量も増えてきて、
今まではフォームを中心にトレーニングして、
ジャンプ力や身体の使い方といった、質の部分に特化してきました。

前回の練習では走り込みをたくさんしてかなり頑張りましたね。
こうした量のトレーニングもとても重要です。
確実に成果が出てきます。

質と量をコントロールしながら、量だけにならず、質だけにならず、
自分の今を越えて成長していくことを意識していきましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 14:44 | 講師日記