川崎かけっこ＆アスレチッククラブ

2022年02月28日

前回が雪でトレーニング出来なかったメンバーもいたので、それを挽回できるように少し体力を鍛えるメニューでトレーニング！

ちょっと辛かったけど頑張りましたね！

#かけっこ #陸上 #川崎 #走るのは楽しい #ランニング #ランニングフォーム #陸上競技

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posted by 川崎かけっこ＆アスレチッククラブ at 18:23 | 講師日記

雪の影響で参加者が少数でした。なので、今回はレクリエーションを多めにボールやフリスビーを使って身体の使い方を学ぶレッスンとしました。

たまにはこうした、楽しむ時間も大切！

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posted by 川崎かけっこ＆アスレチッククラブ at 23:11 | 講師日記

今回は、いつもよりトレーニングの本数を増やしました。体力も速く走るためには必要な要素。

徒競走の距離は各学年の体力に対して基本的には長い距離なので体力がある事で後半でバテずに走り切れるようになるから。

体力、大切です！

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posted by 川崎かけっこ＆アスレチッククラブ at 18:14 | 講師日記

今回は、いつもよりトレーニングの本数を増やしました。体力も速く走るためには必要な要素。

徒競走の距離は各学年の体力に対して基本的には長い距離なので体力がある事で後半でバテずに走り切れるようになるから。

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posted by 川崎かけっこ＆アスレチッククラブ at 18:14 | 講師日記

今回はトレーニングするときに何を意識するか、どれだけその動きに深く集中するか？ということを伝えました。

この意識や集中の仕方をするだけでも学びが深まる、動きが良くなることを体感したはずです。

今後もこの感覚を忘れずにトレーニングしていきましょう。

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posted by 川崎かけっこ＆アスレチッククラブ at 22:41 | 講師日記