この日は花粉がきつかったですね！

スギ花粉の次はヒノキ花粉がきます。

花粉症の人は薬を飲んだり1日の間に定期的に顔を洗ったりうがいをすることをオススメします！

コーチもこれでかなり対策できています！花粉で何も集中できないなんてことがないように、工夫しましょう！

タイム測定や、立ち幅跳び測定も定期的に行なっています。今の自分を超えられるように日々の練習を頑張る！他の人より記録が良いから良いのではなく、常にライバルは自分！

上半身からの重心移動も大事ですが、腿上げもとても大事な練習です。腕の入れ替え動作と同じタイミングで足も入れ替える。これが空中でタイミング良く行えると、バネもより強くなってきます。

いつも行う練習ではないですが、普段歩くときからも小さい動きで足の入れ替えを意識しておきたいですね！

走る時、縄跳びをするときに腹筋でしっかり支えるイメージがとても大事です。空中で手足を入れ替えたり、素早く縄を回すとなると空中でブレないことが大事なのでしっかり重心の位置をお腹に置いて身体の中心から支えるイメージを持ちましょう！