2018年01月04日

新年あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます!

細野です。

本日は木曜ですが、正月休みです。
来週から頑張りましょう!

箱根駅伝もかなり盛り上がりましたね!

冬が本格化してきて、既に流行っているインフルエンザには
気をつけましょう。

インフルエンザは直接感染がほとんどです。
マスクの着用と、手洗いうがいを意識しましょう。

インフルエンザに罹った人の近くにいればいるほど
伝染る可能性が高いです。

だから学級閉鎖という対策なんですね。

あとは免疫力を高めること!
これは体温の高さと体力が重要になります。

姿勢が悪いとお腹周りの筋肉が動かず、
内蔵に十分な温かい血液が行かなくなります。
内臓の温かさが免疫力に繋がるので、
腸をよく動かす根菜をたくさん摂ることと
姿勢を良くしてお腹周りの筋肉をよく使うこと。

そして日頃から運動して体力を高めておくこと。
これが重要です!

元気に楽しく、今年も運動しましょう!




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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 12:32 | 講師日記