2020年11月14日

11/12の練習

今日は、体がふらつかないことを目的として、

切り返しダッシュ走と動物シリーズのトカゲ歩きを中心に練習を組み立て。
メンバーが全体的に体の芯の力が弱いので、しっかりこの芯の強さを強くするトレーニングです。

走りは、毎回軽いジャンプを繰り返しつつ、前にバランスを上手に崩す動きなので、
支える力とバランスが崩れながらも体重移動できるように腰が折れないのが大事です。

苦手なものを楽しめるようにトレーニングして強くなる。

いろいろ工夫ですね!
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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 12:10 | 講師日記