2023年01月26日

【1月26日の練習】(予防)

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高学年クラスで膝などの関節を痛めるメンバーがポツポツ出てきました。他のスポーツもしっかりやってるメンバーに多いです。


できれば、寝る前に正しいストレッチをしてケアをすることをお勧めします。


ケア不足で筋肉が硬くなり、関節を引っ張って痛めるケースがほとんどなので、ケアをすれば予防できることがほとんどです!


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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 00:00 | 講師日記