腰、膝、足首の連動性を意識した練習を多く取り入れました。うまく体重移動ができない時は、この３つの関節の連動に課題があることが多いです。

しばらく、この３つの関節の連動をテーマにトレーニングをしていきます！

2020年最後の練習でした！基礎の復習と、いつものトレーニングのあと、少し長めに鬼ごっこ。

来年も頑張りましょう！

動物シリーズのトレーニングを行った後の走りが力強くなるります。全身を使うから連動だったり、体の強さだったりにスイッチが入るから。色んなトレーニングを織り混ぜるのがポイント！

体重の位置、バランスの取り方がとても大切。このバランス感覚や体重移動の感覚は闇雲にやってもなかなか身につかないのでしっかりトレーニングしましょう！