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2023年12月08日
12月8日の練習【脚を前蹴り】
脚を前蹴りするような形で振り上げる動作、陸上競技ではおなじみの動作なのですが、片足で体重を支えてバランスを取れないと上手にできません。
結構簡単かなと思っていましたが、以外に難しい。。。たまにこの練習もやりたいところですね！
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2023年12月01日
12月1日の練習【フォームのチェック】
だんだんと寒くなってきましたね・・
練習ではフォームをたまにチェックしながら練習してみてます。
自分の感覚と実際の動作の違いは自分では気づけないものなのでたまにチェックして自分の感覚を磨いていきましょう！
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2023年11月23日
【11月23日の練習】(動画撮影)
走りの動画を撮って練習しました。自分の走りを振り返りつつ、練習仲間の動きの良いところを確認して真似をしていく。自分の課題を把握する。
普段は気づかない課題に気づけるのが動画の良いところ。ただ、やりすぎると走りの形ばかり意識してしまうのでたまに確認するくらいが丁度良いです！見つけた課題をまた来月から意識して練習しましょう！
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2023年11月16日
【11月16日の練習】(スキップトレーニング)
タイミングをより意識するために、大きな動きのスキップを重点的にトレーニング！
腕と脚を大きく動かすといつもより腕と脚を動かさずに待つ瞬間が出てきます。この瞬間は力を入れず、手足を入れ替える時にスパッと動く！このタイミングがとても大事！
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2023年11月09日
【11月9日の練習】(タイミングを理解)
急に寒い日がやってきましたね…！暑さと寒さが交互に来る時は体調を崩しやすいのでしっかりと体調に気をつけて日々を過ごしましょう！
練習では瞬間的な力の強さを意識してトレーニング。力を込めるのではなくタイミング良く力を加えるタイミングと脱力するタイミングを理解すること！少し難しいのですがちょっとずつ身につけましょう！
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