2018年05月09日

2週連続で・・・・

こんにちは!細野です。

先週は杉村コーチが担当でした!
そして・・・今週も杉村コーチが担当です!

今週は高知県の大学へ講義をしに行ってきます!
スポーツで仕事をしていきたいと考えている大学生へ

スポーツの仕事とは??

というテーマで授業をしてきます!


先週、今週と杉村コーチが担当ですが、
楽しくトレーニング行ってくださいね!
コーチも頑張ってきます!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 18:32 | 講師日記

2018年04月19日

春の運動会がもうすぐ

こんにちは!細野です。

運動会が初夏にかけて開催する学校はもうすぐ準備が始まりますね!
新学期だったり、入学のバタバタからすぐの運動会は先生もみんなも大忙し!笑

リレーの選抜ももう少しで決まるのかな?

さて、そこで直前でも効果があるのは体重移動のトレーニング。

手を引っ張ってもらって強制的に体重を前に移動させる運動です。
IMG_8990.JPG

こんなトレーニングです。

家で、お父さんお母さんと一緒にトレーニングできる難しくないトレーニング。
引っ張る側のポイントは手だけではなく体全体を引っ張るようにしてあげること。
そして、引っ張られる側は引っ張られるのに身をまかせること。

これは教室でも大事にしているトレーニング。

直前でも効果があるのは、走る上で重要な要素だから。

ぜひ日々意識してみてください!

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2018年03月29日

もうすぐ新学年ですね

こんにちは!細野です。

平昌の冬季オリパラも終わり、サッカーW杯に向かって
少しずつスポーツ界もまた動き出しそうですね。
日本代表は今回どこまでいけるのか?

さて、みんなは新学年になります。
新しい仲間や、新一年生が入ってきます。
みんな、一つお兄さんお姉さんになります。

いいお手本になるように、日頃の3つのポイントを忘れずに!
そして新しい仲間に教えてあげられるようになってください。


さて、コーチはというと、新年度に向けて改めて教え方を勉強しています。
日本と欧米ではなぜここまでスポーツの成果に差が出てしまうのか?
ここをとある雑誌の編集長を話していたのですが、

欧米は結果を重視するため、過程となるトレーニングの型はそこまで重視しない。
しかし、いい動作というのはいい結果を出すことが多いため、結果重視をした文化でも
高いテクニックやスキルが作られるという捉え方が出ました。

日本はその反対、結果よりも過程を重視するのではないか?
そのため結果を出せそうな動きよりも型を重視してしまい、高いテクニックやスキルよりも
一定の決まった型を全員が確実にできるようにはなります。
超一流はできないがそこそこ上手い選手は出来上がるという感じです。

と、なると日本はもう少しこの型の部分を高いレベルに引き上げることができれば
もっと強くなるのではないか?という議論でした。

みんなにはちょっと難しいかもしれないけど、コーチの中ではとても大事なポイントで、
今後、この教室でのトレーニングにも活かせるように勉強していきます!

引き続き、みんなで頑張っていきましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 14:05 | 講師日記

2018年03月01日

脱力の重要性

こんにちは!
細野です。

平昌冬季五輪がおわり、冬季パラがスタートです!

五輪の方は外国勢も日本勢も素晴らしいパフォーマンスの嵐で、
非常に楽しかったですね。

コーチの印象に残っているのは、フィギュアスケートの羽生選手、
アルペンスキーのスーパーGとスノーボードのパラレルジャイアントスラロームの2冠達成のレデツカ選手。

羽生選手は、神秘的という言葉しかない、何か不思議な力の宿った演技でした。
海外ではきっと「彼はフィギュアスケートだ」と評されたのではないか?と思うくらいの演技。

レデツカ選手は、スノーボードがメインの選手。サブ種目のアルペンスキーでまさかの金メダル。
これは歴史的快挙であると同時に、両方できるということ、両方やったほうがいいかもしれない。。。
など色んな影響を与える金メダルだったのでは?と思っています。

また、週末には東京マラソンが開催されました。
設楽悠太選手が日本新記録、井上選手も自己記録を大幅更新の2時間6分台。
また、2時間10分を切った選手が合計9人は過去なかったのではないでしょうか。

そんな興奮冷めやらぬ中、川崎教室も人数が増えてきて盛り上がっています。
集中力が上達のポイントだと以前から伝えていますが、
走るときの集中力はみんな、かなり高いです。

iPadを利用してのフォームチェックで感覚と理論が一致しやすいのも
影響しているのかな??

集中している時は、動きのオンオフが見事、脱力がしっかりできています。
いい選手は脱力が上手です。
レデツカ選手、羽生選手、設楽選手も上手です。

オリンピック・パラリンピックで活躍している選手に負けないよう
我々も日々の練習を頑張りましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 19:42 | 講師日記

2018年02月21日

走りを知ること、身体を知ること

こんばんは!

細野です。
年始からバタバタしており、ブログの更新が遅くなりました。
そんな中、いくつかセミナーと講演をしてまいりました。

その講演・セミナーのなかで印象的だったのは
アスリートヨガ協会で登壇した時のこと。

ヨガの第一人者でもある、ケン・ハラクマさんとお話しした時のこと。

ヨガの目的の一つ「メディテーション(瞑想)」がどういうことなのか?
それをお聞きした時です。

ポイントは「つながる力」、「気づく力」、「再現性」とのこと。
そして、それは高いレベルで身体を扱えるということを意識した上でとのこと。

これはまさアスリートのトレーニングそのものなのでは?

これもまた、質問したところ。

その通り。

という回答をいただき。
非常にいろんなものがストンと理解できた瞬間でした。

トレーニングそのものが瞑想で、その滑らかな動作と高いパフォーマンスを
もとめて動作をしていくことで、本番当日に
ゾーンに入る準備がなされ、高いパフォーマンスを発揮できる。

これはすごく納得できたもので。
その日以来、改めて動作や身体について意識をより高く持ちました。

教室で、フォームを見ながらいい動きを求めに行く
このトレーニングは非常にいい効果なんだと感じます。

引き続き、頑張っていきましょう!!


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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 20:14 | 講師日記