2020年11月14日

11月12日の練習

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久しぶりのトカゲ歩き。動物シリーズのトレーニングは身体を支える筋力と身体の巧みな使い方の両方を同時に鍛えられる万能トレーニング!

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2020年11月06日

11月5日の練習

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それぞれの課題にしっかり向き合って、フォームを動画でチェック。毎回しっかり課題に向き合うことで動きが少しずつ良くなります。

千里の道も1歩から!

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2020年10月30日

自分の体重の位置をイメージする

夏があっという間に終わり、冬の足音を少しずつ感じるようになりましたね。
教室の方は、コロナ前の活気に戻り、みんなでいろんな練習をできるようになりました。


ここ最近で、みんなに意識してもらっているのは

「自分の体重の位置をイメージする」

ということです。


走るのは体重移動です。
そこに、バネやタイミングが大事になってきます。

この3つの動作で、自分の体重の位置が分かっていないとうまく動作できません。
バットを振ったり、ラケットを振ったりするときに、
それぞれの道具の重さを感じるからスムーズに動かせます。

自分の体でも同じで、全身が跳ねたり移動する時の体重のバランスがわかると動きが良くなってきます。
しばらくは、この観点でトレーニングを続けて行こうかなと思っています!

家でもできる練習を入れているので、みんなも忘れずに振り返りをしておいてくださいね!
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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 19:47 | 講師日記

2020年10月29日

10月29日の練習

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バネが返ってくるタイミングを理解できるとより速く走れます。このタイミングをしっかり意識しましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 22:39 | 講師日記

2020年10月23日

10月22日の練習

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上半身で立つ!体重の位置を意識する!これでかなり走り方が変わります。

走りは上半身から作る!大事な観点です!

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