2020年01月09日

あけましておめでとうございます!

新年初の投稿、遅くなりましたが・・・

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いいたします!

2020年をとうとう迎えましたね。
なんと言っても今年は

「TOKYO 2020 オリンピック・パラリンピック」

が開催されます。

開催までに色々ありましたが、とうとう世界最高のスポーツ祭典が
東京で今年、開催です。

一番の注目は陸上の男子400mリレーです!

史上初の金メダルを狙える可能性があります。

9秒台の選手が3人、山縣選手もきっと9秒台を今年出すでしょう。
多田選手、白石選手など次なる選手もいます。

今年の夏、どこまで盛り上がるのか?とても楽しみですね!

そして、教室のみんなは新たな年になり、運動会などで今までの努力の成果を
しっかりと発揮してもらいたいなと思います。

もちろん、楽しく走るという延長線の記録や勝負の楽しさです。

2020年、楽しい一年にしていきましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 15:21 | 講師日記

2019年12月19日

体調に気をつけてください!

こんにちは!コーチの細野です。

最近、川崎だけでなく他の教室でもインフルエンザが流行っています。
インフルエンザにかかった、学級閉鎖になった・・・。

という声がチラチラ聞こえてきています。

インフルエンザの予防は

・ワクチン接種
・手洗いとうがい
・マスク
・適宜アルコール消毒すること

これらが一般的には有効です。

ワクチンは型が合う合わないがありますが、摂取したほうが良いです。
アレルギーがある人は接種可能か確認してください。

インフルエンザは空気感染ではなく、飛沫感染・経口感染なので手洗いうがいとマスクが
とても有効です。

インフルエンザウイルスを保有している人のくしゃみや咳が飛んで感染。
もしくは、ウイルスが自分の手についた状態で口や鼻の中を触ると感染します。

だから手洗い・うがい・マスクが有効なんです。

いい練習するためにも、体調管理が大事です!
しっかり予防してたくさん練習しましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 15:42 | 講師日記

2019年12月05日

走りはシンプルだけど奥深い

久し振りのブログ投稿になってしまいました。

川崎教室は変わらず、というかより元気ある教室になってきました。
メンバーが増え、そして脚が速くなるコツもより分かってきて、
きっと以前より更に楽しんでもらっているのではないかなと思っています。

コーチはと言うと、最近はいつもの走りの3つのポイントをより理解しやすいトレーニング。
より脚が速くなるトレーニングで、かつ楽しめるトレーニングはなにか?
を考えています。

最近だと、「しゃがんで背伸び」「ゾンビ歩き・走り」「靴トントンスタート」など、
新しいトレーニングを作りました。

IMG_6486.JPG

また、新しいトレーニングではないですが、

ヘビの動きをより左右の足にしっかり体重を乗せることを意識してトレーニングしてもらったり・・・
片足立ちのときに腰より下で支えると腰がグラついてバランス崩すから、しっかり腰より上で支える・・・

などを改めて伝えたりしています。

走りというのはとてもシンプルな動きなのですが、とても奥深い動きです。
考えすぎてもダメですが、ちゃんとできないと速く走れない動作もたくさんあります。
一つ一つ丁寧にできるようになることは大事ですね。

勉強も同じです。足し算引き算が分からないと掛け算割り算がよくわからない。
だからしっかり順序よく学んでいくことが大事。

コーチも日々勉強です。
みんなも頑張りましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 15:30 | 講師日記

2019年09月16日

9/28にコーチがイベントに出ます!


こんにちは!コーチの細野です!


さて、今回のブログでお知らせしたいのは・・・

コーチがイベントにゲスト出演します!

スポーツオブハートという、パラアスリートを応援するイベントです。
2013年から続いていて、コーチも第一回からサポートさせてもらってます!

車椅子バスケ体験、車椅子陸上体験、義足体験
ボルダリング体験、車椅子そのものの体験・・・
などなどのブースがたくさんあり、1日楽しめるイベントです。

その中のイベントで2つ!コーチがみんなと一緒に参加するイベントにゲストとして出ます!

1,ノーマライズ駅伝

パラアスリート、芸能人、アイドル、LGBT、アスリート、キッズ、一般ランナーと
様々な人達が一つのチームとなって駅伝を走ります!
そのキッズ(小学生ランナー)枠があり、みんなも一緒に参加できます!

テレビで見たことある!みたいな人たちとも走れちゃいます!

9/28の12:30からスタートです!(受付は11:00〜11:30)

2,かけっこ教室

コーチがニッチロー'さんやノッチさん、車椅子プロ陸上選手の廣道さんと一緒に
かけっこ教室を開催します!
練習内容はいつもと大きく変わりはないんですけど、

陸上専用の車椅子に乗れたり、
ニッチロー’さんやノッチさんと会えたり、
普段では絶対ありえない、出会えない人と間近で出会えるので
ぜひ、参加してください!

どちらも参加は無料!!
申込みは以下から!



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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 14:58 | 講師日記

2019年09月12日

2つのトレーニング

こんにちは!コーチの細野です。

こうして川崎の教室をスタートして3年目になります。
※その割には記事数が少なくてすみません・・・。

そんな、3年目だなぁと思いながら、今日はコーチのトレーニングの意識
みたいなことを話そうと思います。

コーチの中でトレーニングは成長するため、目標にたどり着くために
必要なことというのは大前提にした上で、2つのトレーニング方法があるかなと思います。


1)楽しんで気づいたら強くなるトレーニング

と、

2)強くなるために考え抜いて、工夫して、時には辛いトレーニング

です。

川崎の教室やかけっこの教室だと比較的(1)のトレーニングをすることが多いです。
たまに川崎の教室だとみんなが率先して「たくさん走りたい!」と言って(2)を
選ぶときもありますが・・・w

どっちが良いとか、悪いとかはまったくなく、そしてどちらかだけでも良いということもない。
とコーチは思っています。

でも、一般的には(2)だけがトレーニングだという人も少なくないです。
そして、工夫よりも辛さだけを求める人もいたりします。

だけど、それじゃ楽しくないし続かないなーってコーチは身を持って経験しています。
だから楽しくトレーニングして、その楽しさを知った先に(2)に触れてもらう。
そして、自分の求める目標に向けて頑張る。

そんなトレーニングの在り方がいいなと思っています。

と、コーチのトレーニング観でした!

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イチローのモノマネ芸人「ニッチロー’」さん
コーチも縁のある小浜市も盛り上がったオバマ元大統領のモノマネ「ノッチ」さん
シドニーとアテネパラリンピックの車椅子陸上メダリスト「廣道」さん

と一緒にかけっこ教室や駅伝に出よう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 15:12 | 講師日記