あけましておめでとうございます！

細野です。

本日は木曜ですが、正月休みです。
来週から頑張りましょう！

箱根駅伝もかなり盛り上がりましたね！

冬が本格化してきて、既に流行っているインフルエンザには
気をつけましょう。

インフルエンザは直接感染がほとんどです。
マスクの着用と、手洗いうがいを意識しましょう。

インフルエンザに罹った人の近くにいればいるほど
伝染る可能性が高いです。

だから学級閉鎖という対策なんですね。

あとは免疫力を高めること！
これは体温の高さと体力が重要になります。

姿勢が悪いとお腹周りの筋肉が動かず、
内蔵に十分な温かい血液が行かなくなります。
内臓の温かさが免疫力に繋がるので、
腸をよく動かす根菜をたくさん摂ることと
姿勢を良くしてお腹周りの筋肉をよく使うこと。

そして日頃から運動して体力を高めておくこと。
これが重要です！

元気に楽しく、今年も運動しましょう！

みなさま、ご報告と告知です。

1/12に細野コーチの出版第三弾となる
「マラソンセンスとランニングIQ」
が発売されます。

今回は4人の元トップアスリート・ランナーへ
 インタビューをさせていただきました。

箱根駅伝出場経験のある経営者
 競歩で世界選手権出場経験のある指導者
 元実業団で活躍した元アスリート
今も現役走りながらも指導者としても活躍する芸人ランナー

この4名の方から、現役時代に工夫したこと、苦労したことを
 お聞きして、ランニングに必要な要素をまとめました。

なぜ、こうしたトップの世界で活躍する選手は
記録が伸び続けるのか？

インタビューを通して見えてきたもの、たくさんありました。

ああ、なるほどな。
と思うものや、
これは意識して行わないと手に入れられないな。
と思うものも。

それそれの工夫されてきたことは必ず、ランナーのみなさまが
明日から取り組めることばかり。

ぜひ読んで頂き、ご自身のトレーニングに活かしてください！

1年かけて作り上げた1冊！
みなさま、ぜひ今からAmazonにてご購入を！

競技歴18年、現在まで指導経験は14年になる細野コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が指導を行います。

多くの人が、身体能力は天性のものと思っていますが、正しい技術を身につければ、たいていの人は、今よりも「走る」「投げる」「跳ぶ」能力が高まります。 

それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません！
 
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。忘れられている「運動する楽しさ」を実感できるような指導を行います。
 
川崎かけっこ＆アスレチッククラブの教室では、通常の練習で無料練習体験（１回）をすることができます。 無料体験ではチラシをお渡しする以外の一切の勧誘行為は行いません。お気軽にお申込みください。一度、練習を無料体験してから入会のご検討をお願いしています。
  
ご参加の方は上靴をご用意ください。
 

■練習日
毎週木曜日 （月４回。５週ある月は１回休みになります。）

■ウニコ コートへのアクセス

〒210-0024　川崎市川崎区日進町３−４

*電車
JR川崎駅徒歩6分、京急川崎駅徒歩8分
*お車
駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。

■練習時間
　低学年クラス（16:05〜17:00）
　高学年クラス（17:00〜17:55）
＊小３の方は練習時間の都合によっては高学年クラスに入会可能です。無料体験の際にコーチに相談ください。
＊年長の方の入会は受け付けておりません。

■会費
月額　6,800円　保険代 年間800円
（会費・保険代は銀行引き落としになります。兄弟姉妹割引制度あり※２人の場合：月額12,000円）
 

■無料体験の流れ
 

※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル　080-3760-7695　ヘお電話ください！
（未応答時は着信履歴に折り返します）
※どんな内容の練習をしているかはコーチのブログをチェック！！
 

  【無料体験申込フォーム】

※ご質問がある場合は、コーチが丁寧にお答えいたします。
※体験後に勧誘の連絡等は一切いたしませんのでご安心ください。
 
    
※書類にご記入のうえ、初回の練習時にご持参ください。
※モチロン、迷っている場合は、後日連絡でもＯＫです。じっくり検討してから入会を決められる場合は、事務局にメールでご連絡ください。その際には初回参加の練習の際にコーチから入会書類をお受け取りください。 
 

 お申込みお待ちしております！