今回も教室の特徴の紹介です。

走るとき、運動する時に大事なのは重心バランス、バネ、タイミングの3つが重要になります。

特に重心バランスについてはバランスを保てることよりも、バランスを崩せることを重要視しています。

走ることも含めて運動は身体を動かします。つまり常にバランスが崩れるのが運動なのでこの重心バランスについてはとても大事にしています。

変形ダッシュでスタートの反応と上手な身体の使い方の練習！

単純な脚の速さよりも起き上がりの速さとそこからの倒れ込みが重要。

バランス能力などいろんな要素が求められる練習！

定期的にこの練習、続けましょう！

いつもウォーミングアップで行うスキップ。練習回数が増えていくとバネを出すタイミングがわかってきてリラックスして動けます。

この感覚を走りに生かせると、楽そうなのに速いという陸上選手のような

走りになっていきます！

楽しいスキップが早くなるコツ！

前半も後半も体力を使うトレーニングを実施。こうした持久力系のトレーニングは辛いけど、心が先に折れて辞めてしまうことがあるのですが、タイムや継続回数を伝えると自己記録を目指してみんな頑張ります。

無理はダメだけれど、まだ頑張れるのに諦めることの勿体無さはあるのでこうした数字の魔力は大事だなとコーチの僕があらためて実感しています。