2017年12月14日

教室を間違わないようにしてください

こんにちは!川崎かけっこ&アスレチッククラブの細野です。

当教室と同じ場所、同じ曜日の18時から
石原塾という別のかけっこ教室が先月から
教室を開きました。

せめて別の曜日に開催してくれればいいのですが・・・
なんで、同じ曜日にあてるんでしょうか?

教室に来る方々の混乱を作ってしまうので
正直、ちょっと困っています。

教室にこれから来ようと思っている方々、
お間違いの内容に
16:05〜
17:05〜
と2つの時間で当教室は開催しています。

指導内容はわかりやすくシンプルで
間違いやすいような練習内容にはしておりません。

シンプルがベスト。

なぜ脚が速くならないのかわかりませんね、
一緒に考えましょう!
とか、練習していけば変わりますよ!

なんてことはありません。

もちろん継続しないと成果が出ない物も
多くありますが、変化と成果は別です。

変化はすぐ作れます。
成果は継続で作られます。

ではでは、今日も教室なので
みんな頑張りましょうね!


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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 14:18 | 講師日記

2017年12月09日

開校から5ヶ月が経ちました

こんにちは、細野です。

教室を開校してから5ヶ月がたち、
参加してくれる会員も増えてきました。

そして、走りの変化は続々でています。

重心の引っ張り方、姿勢、タイミング、バネ。
これらを意識してトレーニングしているからこそ。

力を入れる場所やタイミングが少しズレるだけで
動作が変わります、感覚も変わります、
もちろんスピードも変わります。

このベストなタイミングを自分で感じて、動画でチェックして、
そして友達のいい動きを参考にして、
ボルトの世界一の動きを見たりして・・・・

イメージと現実の動きを近づけていきます。

このイメージと現実の動きがマッチできるようになると
いろんな運動でも同じようにイメージしたように体が動くようになります。

川崎かけっこ&アスレチッククラブでは
あらゆるスポーツに役立つ身体の動かし方を身に着けながら
脚も速くすること第一にしています!

引き続き、頑張っていきましょうね^^

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 17:33 | 講師日記

2017年11月18日

親子で走りを学ぶ

こんにちは!細野です。

川崎かけっこ&アスレチッククラブ
(川崎楽ランかけっこ教室)では、子供だけでなく
見学している保護者の方々にも走りのコツを学んでもらっています。

それはなぜか?

教室での指導はたった1時間です。
もちろん、その時間にも変化と成長は起きますが、
日頃の意識や、復習がとても大事です。

勉強も同じです。授業だけで勉強できるなら、
宿題はいりません。

日頃から意識するから成長が早くなります。
少しでも質の高い動作をいち早く修得すること。
これがどんどん成長する秘訣です!

コーチは小学校ではリレーの選手ではありません。
そして、勉強もすごくできたわけではありません。

でも、強くなりたい、速くなりたい、
頭が良くなりたい、成長したい。

そう思って中学、高校、大学と時間を上手に使って
色んな人に教えてもらって、
リレーの選手にもなりました。
全国ランキングにも入りました。

コツコツと努力して、工夫すること、
いつも意識すること。

とても大事です。

コーチ、みんな、お父さんお母さん。
一緒に未来に向けて頑張る。

その中で、コーチも、みんなも、お父さんお母さんも
いろんな気づきを得て成長する。

頑張りましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 00:57 | 講師日記

2017年11月03日

運動神経は上達する

こんにちは、細野です。

運動神経のいい悪い。
これは才能で、どうすることもできない。
なんて思っている方、多いのではないでしょうか。

私も以前、そう思っていました。

しかし、今の仕事をして指導したり、自分で勉強していくと
運動神経は鍛えることができるということが分かってきました。

単純に言うと、運動神経は「重さを感じる力」です。
重さの揺らぎの中で一番力を感じる瞬間に力を込めると
バネや、パワーが出てきます。

このタイミングを外してしまうと余計な力を使ったり、
本来の力が出ずに、フニャフニャの動作になってしまいます。

そのためにはこの重さを感じるメトロノームのような動きや
腕と足の連動を体幹から作るような動作が有効になります。

この体操を作ろう!
と思っていたら、実はもうほかの人が作っていました。

こちらです。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170830/index.html

教室でもこの体操を取り入れています。
この体操、家でもできるのでぜひ続けてください。

不思議なことにこの動作の後は、走る時の重心の位置や
力の入れどころが良くなっています。

教室では
1,体重を前に移動させる感覚を養う
2,バネを強くする
3,タイミングを掴む

この3つを大事にしてトレーニングをしています。
それを今回の体操がより強化してくれます。

継続は力なり。
まだ教室に来ていない方もぜひ、一度体験に来てくださいね!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 15:37 | 講師日記

2017年10月21日

感覚と実際の動きはズレる

季節が読めない、不思議な天候が続いていますね。
コーチの細野です。

さて、教室のメンバーの動きが目に見えて変化をしてきました。
教室でいつもやっているのはiPadを使って走りを撮影して、
実際の動きと目指す動きのギャップを見つけて改善するというもの。

動画を見てみると、もっと動けそうな感覚を感じたり、
自分が思ったような動きができていないなど、
発見がたくさんあります。

時にはトップ選手の動画を見てみたりして、
イメージをより明確にしてトレーニングをしています。

この理想とする動作や動きの感覚と
実際の動きにはやはりズレがあります。

このズレを少なくしていくことが、いつでもいい動きができるための
コツになります。

こうした積み重ねが自分のいい動きを作っていきます。
着実に積み上げていきましょう!

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posted by 川崎かけっこ&アスレチッククラブ at 18:28 | 講師日記